Conheça os benefícios da nossa primeira refeição e nem pense em deixar o café da manhã fora da sua rotina.
Café da manhã de rei, almoço de príncipe e jantar de plebeu. O conhecido proverbio não deixa duvidas sobre a importância da primeira refeição.
Estudos mostram que quem cultiva esse hábito tem mais facilidade em gerenciar o peso.
O desjejum ainda contribui para um melhor desempenho físico, acadêmico e cognitivo, com concentração extra para cumprir a agenda corrida.
Os nutrientes não consumidos no café da manhã, principalmente o cálcio, fibras e determinadas vitaminas e minerais, dificilmente são compensados ao longo do dia.
O Café da Manhã Ideal:
Começar o seu dia com cerais integrais deixa seu cardápio mais saudável. Seu corpo agradece.
Uma dieta rica em grãos integrais e em fibras encontrada nesse cereais, contribui para diminuição de fatores de risco para doenças crônicas como, por exemplo, altos níveis de colesterol, glicose e IMC (Índice de Massa Corporal).
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