Semente que emagrace

Primeiro foi a linhaça, depois a quinua  e o amaranto. Agora é a vez da chia fazer sucesso, essa semente chilena tem ação anti-inflamatória e, por isso, ajuda a enxugar a gordura abdominal. Um novo estudo publicado na revista Oficial Sociedade Europeia de Nutrição Clinica e Metabolismo mostrou que, poe ser rica em proteína , ômega 3 e fibras, ela oferece outro benefício: aumenta a saciedade.
Os voluntários  que incluíram entre 7 e 24 gramas (cerca de 2 colheres por dia) de semente no café da manhã , sentiram menos fome até na hora o almoço.
Mas você pode consumir menos. "Bater uma colher se sobremesa de chia no suco ou misturar no ovo mexido é suficiente para evitar o ataque de gulodice no meio da manhã". Você pode também misturar a chia no requeijão, na geleia, no iogurte.... Tudo ligth é claro
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