Gente e o chocolate com fica!?

Simmmmm podemos desde de: que sejam porções pequenas
Fuja dos chocolates ao leite e branco (esse contém muita gordura)
Melhor é consumir os que são meio-amargo ou que tenham +  cacau por exemplo.
Tem uns meio amargo que eu confesso não dá!!!
Mas ae vai 2 dicas de chocolate com + cacau que são uma delícia!!!

PERFEITOS - Leoni e Dinho Ouro Preto / Garotos II

E sobremesa pode?

Sim, desde que seja um fruta fresca, ou uma gelatina...

Ae vai um receita bem simples e gostosa

1 caixa de gelatina (do seu sabor preferido)

1 copo de iogurte natural desnatado

Faça a gelatina normal, quando ela estiver firme

Coloque-a no liquidificador junto com o iogurte e bata, despeja em forminhas e leve para gelar.

É simples, fácil, barato e gostoso...

Além de sobremesa serve de lanche também.

 

Mas dicas!!

Sobre o açúcar :

1 xícara de café com açúcar comum 30 calorias

1 xícara de café com açúcar ligth 6 calorias

Esse é o que eu mas gostei, pois não deixa "aquele" gosto de adoçante, e uso para receitas que vão no forno e fogão #aprovado!!!

 O sal procurem usar sal marinho

As barrinhas de cerais são boas opções para que é "fissurada" em doce como eu.... Tem umas versões com cobertura de chocolate que não são muito caloria, minha preferida é a de banana com chocolate.... Mas lembre-se não abuse por que tem açúcar pode comer delas 2 ou 3 vezes por semana!!! Depois prefiram as que não tenham cobertura de chocolate!

Existem "n" marcas mas eu gosto dessa - ele é gostosa, o preço é bom e ela e um pouco maior em relação as outras.

Vou dar dica de alguns produtos!!!!

Essa Linha da Nesfit é uma da melhores, pois é encontra com facilidade e o preço é bem acessível.
.

    

Líquidos com refeições não combinam!!!

Outro erro muito comum que cometemos é a ingestão de líquidos(água, sucos, refrigerantes) enquanto comemos...
Quando comemos o nossos organismo produz enzimas e sucos gástricos, para o processo de digestão certo?
Quando tomamos outros líquidos dificulta a digestão!!! Resultado aquela "barriguinha saliente", pense bem!
O certo e tomar líquido 1 horas depois da refeições! Menos refrigerante - esse ta fora de tudo viu!!!
Isso é só nas refeições.... Nos lanches os líquidos (água, leite desnatado, sucos e chás) estão liberados!!!

Durante o processo!!!