TPM: Opte por corridas, spinning, jump, transport. Atividades aeróbicas melhoram a oxigenação no célebro, amenizando as crise. Além de aliviar as cólicas, pois estimulam a circulação sanguinea no corpo todo, tirando de foco útero e ovário.
DIETA: O ideal são sessões de musculação, pilates ou localizada, que não consomem tanto glicogênio (reserva de glicose dos musculos). Quando você segue uma alimentação restrita, a taxa desse nutriente diminui.
STRESS: Prefira aulas que facilitam o relaxamento, como ioga ou alogamento. Essas modalidades trabalham bastante a respiração.
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