A mudança!!!

Primeiro passo mudei a alimentação troquei açucar por adoçante, tudo que é refinado por intregal, parei de usar tempero prontos, caldo de carne, galinha enfim, tudo que indrustializado, uso só sal (sal marinho), alho e cebola. Parei de tomar liquido nas refeições, só bebo água depois de 1 hora que comi, para não atrapalhar minha digestão ( depois vou falar sobre isso), bebo no minimo 2 litros de água por dia, não tomo refrigerante, tive que deixar de lado minha cervejinha... efim valeu, todo feliz como meu corpo e com minha saúde! Eu tenho 1,60 estava com 73,6 kg hoje estou com 59 kg.