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Espuma na bebida sacia sem engordar! Quer enganar a fome? Prepare seu próximo shake com bastante espuma. Um estudo do laboratório de comportamento alimentar da Universidade Estadual da Pensilvânia, nos EUA, mostrou que bater uma vitamina por mas tempo no liquidificador incorpora ar e cria espuma. Resultado a bebida dobra de volume, deixando você mais satisfeita com as mesma calorias!

Só água hidrata?
Não. Você pode hidratar o organismo com chás, sucos, água de coco e até sopa. Mas, com execeção do chá (isto é, se ele não for adoçado), são itens que têm calorias. Ou seja, consumidos em execesso, engordam. Percebeu a vantagem da água? "Ela ainda tem o poder de diminuir o acúmulo de toxinas nos tecidos, reduzindo inchaço e celulite". Você não consegue tomar os 2 litros de água recomendado por dia? Então faça o seguinte beba pelo menos 1,3 litro e complemente com sucos e chás sem açucar, além de frutas e legumes ricos em líquidos, como melão e melancia.

Fonte: Revista Boa Forma