Como resolver a compulsão a chocolate?

Aos poucos, troque o chocolate ao leite pela versão com cacau extra (acima de 70%) - tem sabor intenso e, por isso, satisfaz com menos.
Vários estudos mostram que 30 gramas por dia  são suficiente também para sossegar a fome. Aposte ainda nas amêndoas. "Por ter cromo, essa oleaginosa equilibra os nìveis de açúcar no sangue, diminuindo a compulsão por doce em geral." Outra estratégia é consumir proteína magra (atum ligth, peito de peru). "É um nutriente que estimula a produção de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar." E isso deixa você mais restistente ao chocolate.